grudzien8grudzien2grudzien3grudzien4grudzien5
Urząd miejski w Rajgrodzie, herb
A A A
BIP  
Urząd miejski w Rajgrodzie, napis
Rajgród - tam gdzie raj na ziemi, logo

BEZPŁATNY TRENING FUNKCJONALNY dla kobiet i mężczyzn

trening funkcjonalny

Zapraszamy na bezpłatne treningi funkcjonalne. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek tygodnia o godz. 17:50 w sali gimnastycznej Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Rajgrodzie, ul. Stanki 14.


Trening Funkcjonalny to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. Koncentruje się na nieustannie zmieniających się, intensywnych ćwiczeniach funkcjonalnych mających na celu wszechstronny rozwój ciała. Metoda treningu funkcjonalnego  wykorzystuje ćwiczenia z różnych dziedzin sportu od podnoszenia ciężarów, przez gimnastykę, po ćwiczenia typowo wytrzymałościowe. Wysoka intensywność treningu pozytywnie wpływa na układ krążenia, układ oddechowy, wytrzymałość, siłę, elastyczność, szybkość, koordynację ruchową, zwinność oraz równowagę. Kombinacja ćwiczeń w treningu funkcjonalnym  to trening dla osób, które są znudzone rutyną siłowni, nie ma w nim miejsca na maszyny stacjonarne ani nudę! Na naszych treningach wykorzystujemy sztangi, piłki lekarskie, kettlebells, kółka gimnastyczne, liny, TRX, tubingi oraz wiele innych elementów pozwalających pracować ciałem i dla ciała. Trening jest skalowany, dopasowywany do poziomu zaawansowania, wytrzymałości i umiejętności ćwiczących, tak aby każdy mógł dać z siebie wszystko wykonując odpowiednią dla siebie progresję ćwiczenia i czerpiąc z niej maksymalne korzyści.


Trening funkcjonalny to taki, w którym nie używamy maszyn, a  hasłem przewodnim jest zdrowe, silne i sprawne ciało


Zajęcia prowadzi Sławomir Matysiewicz - trener personalny.


Więcej informacji pod nr telefonu 535 244 623 lub (86) 272 19 57.



SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!!


Referat organizacyjny Urzędu Miejskiego w Rajgrodzie

Zadaj pytanie burmistrzowi.

NAPISZ


Zobacz o co pytają inni
BIP

BIULETYN INFORMACJI PUBLICZNEJ

SKRZYNKA

ELEKTRONICZNA
SKRZYNKA PODAWCZA

ORZEŁ

MONITOR POLSKI

ORZEŁ

DZIENNIK USTAW

W LEWO
http://ycarcus.pl/
www.rajgrod.pl
Oszczędzanie energii w budynkach użyteczności publicznej w Gminie Rajgród
http://lgd-bdn.pl
http://rpo.wrotapodlasia.pl
W PRAWO
Panel facebooka